Vänskap är inte bara något som gör livet roligare – det är också en avgörande faktor för vår hälsa och vårt välbefinnande. I det här avsnittet av Våra bästa liv intervjuar journalisten och författaren Lisa Bjerre psykologen och mindfulnessläraren Daniel Ek, som driver Vänskapslabbet och är medförfattare till boken Länge leve vänner.
Vi djupdyker i vad forskningen säger om vänskapens betydelse för hälsan, varför det kan kännas svårt att hitta nya vänner i vuxen ålder – och vad du faktiskt kan göra för att skapa djupare, mer meningsfulla relationer. Daniel delar praktiska tips, övningar och insikter om hur vi kan bli bättre lyssnare, skapa kontakt och ge våra relationer utrymme att växa.
🎧 Lyssna och få svar på:
Varför vänskap kan vara viktigare än kolesterolvärdet
Hur vi bygger starka relationer med närvaro och nyfikenhet
Vad en dopaminkick från en vän kan göra för din hälsa
Hur du hittar nya vänner – även som vuxen
Varför det räcker med 5 minuter aktivt lyssnande för att någon ska känna sig sedd
👥 Daniel Ek förklarar också hur vi kan undvika vanliga fällor i vänskap: att tro att vi måste vara perfekta för att duga, eller att vi måste ”bli någon” för att förtjäna vänskap – när det i själva verket är vår autenticitet och sårbarhet som skapar tillit.
💬 ”Att lyssna och ställa följdfrågor är en mirakelkur för att skapa kontakt”, säger Daniel.
Bild: Daniel Ek, Länge leve vänner, fotograf Eva Lindblad
📚 Mer från avsnittet:
Boken Länge leve vänner (Natur & Kultur) – [Länk till boken]
Vänskapslabbet med Daniel Ek – www.vanskapslabbet.se
Appar för att hitta nya vänner: GoFriendly, Meetup, Citypolarna, Timeleft
